怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行。
“叶酸在酸性溶液中不稳定,而在碱性及中性溶液中相对稳定。人体补充维生素C后形成的酸性环境中,叶酸容易被破坏,所以,两者之间最好隔开一定的时间。”国家二级公共营养师杨文娇告诉记者。
孕前需要补充叶酸,这是大多数女性都知道的事情,但在这里,亲亲宝贝小编提醒准妈妈们,怀孕期间补充叶酸同样也很重要,本文就来指导准妈妈们,孕期要如何正确的补充叶酸,一起来了解下吧。
【材料】芦笋500g,中型土豆1个(约250g),鸡骨汤200ml,水500ml,淡奶油50ml,蛋黄1个,盐适量。
【材料】西兰花300克,干香菇6朵,独蒜2个,植物油3汤匙,精盐1/2茶匙,清水1汤匙,温水200毫升。
【做法】1.用温水将干香菇用温水泡置1小时,然后去蒂,切成1厘米宽的条。蒜切成片,西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。
2.锅置旺火,倒油烧至五成油温,放入蒜片炒香,约1分钟,再倒入香菇炒约1分钟。
3.最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙,将锅盖盖上,火调至中火,焖7-8分钟,直到西兰花烧软,期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘。
【做法】
1 先将粉丝提前用凉水泡软,再入开水锅焯熟,盛出后马上冲凉水
2 将菠菜去除老梗,下开水锅汆烫一下。看到叶子变蔫就可以盛出,马上冲凉水,这样可以保持叶子的绿色。
3 按照自己的口味将盐、香油、醋、糖、 蒜末、芝麻调成调味汁。
【材料】 大蒜、食用油、食盐各适量。
【做法】
答:我们主要是管孩子的眼睛,怀孕前三个月要吃叶酸,怀孕后三个月还要吃叶酸,我们怀孕后的准妈妈吃了以后对于孩子长得非常好,不会缺什么。
答:服小剂量的叶酸可以在孕前半年连续服用。考虑您的情况,应该先到医院来检查确诊,有无不孕的因素存在,盲目服叶酸没有任何价值。